MOTTA – PALESTRA Gymnasium

MINIGROUP

Attività svolte in piccoli gruppi per consentire la personalizzazione degli obiettivi

ORARI

INDIVIDUAL

Attività one to one per ottenere il massimo dei risultati

ORARI

Novità palestra 2023

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Programma PDF

FUNCTIONAL

L’allenamento funzionale è destinato
al miglioramento di funzionalità specifiche.
Stimola lo sviluppo muscolare, la forza e l’agilità.

– lunedì e giovedì 10.00-10.50

– lunedì e giovedì 19.30-20.20

CIRCUIT

L’allenamento a circuito mira al miglioramento delle capacità
metaboliche, della resistenza e della forza.
Innalza la soglia aerobica e aumenta la tonicità muscolare.

-martedì 19.40-20.30

-mercoledì 12.40-13.30

– lunedì e giovedì 20.30-21.20

BODYTONIC

Allenamento di tonificazione
su base coreografica.
Gli esercizi hanno lo scopo
di aumentare il tono muscolare per una maggiore
compattezza muscolare anche a riposo.

– martedì e venerdì 8.20-9.10
– martedì 16.30-17.20

PILATES

I vantaggi del metodo Pilates
sono il miglioramento della postura,
della flessibilità e della respirazione.
Stimola lo sviluppo della concentrazione e della
definizione muscolare.

– lunedì e giovedì 9.00-9.50

A.F.A:

L’Attività Fisica Adattata contribuisce alla prevenzione delle malattie metaboliche e cardiovascolari. Migliora le capacità fisiche con funzionalità antalgica.

-mercoledì 11.00-11.50

-lunedì 18.30-19.20

KIDS4FUN

Per i bimbi della scuola dell’infanzia. Percorso di acquisizione
e consolidamento degli schemi motori di base attraverso il gioco,
l’azione, il movimento e la relazione per lo sviluppo psicomotorio
ed emotivo-relazionale del bimbo.

martedì 15.40-16.30

TEEN4FUN

Attività rivolta ai ragazzi e alle ragazze della scuola secondaria.
Attività di sviluppo muscolare
e tonificazione a ritmo di musica
e di divertimento.

mercoledì 18.40-19.30