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Open Day Pilates - luglio

Prenota la tua lezione Gratuita. Ti aspettiamo il 26 Luglio alle 18.00 in Gymansium Water Age

 

Cos’è il PILATES:

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento volto a migliorare la consapevolezza del proprio corpo e della propria mente.
Consiste in un programma di esercizi che, seguendo una sequenza logica, conducono la mente a cooperare con il corpo per migliorarne: la concentrazione, il controllo del movimento e della respirazione, la precisione e la flessibilità dei movimenti.
Gli esercizi si concentrano sull’attivazione dei muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale; con questo metodo non si rinforzano solo gli addominali ma anche le fasce muscolari profonde vicino alla colonna e intorno alla pelvi.
Ogni seduta consiste in una serie di esercizi a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attezzi, elastici, roller, palline, magic circle.

A cosa serve:

-Migliorare la postura
-Migliorare la respirazione
-Rinforzare muscoli posturali
-Trattare lombalgie, cervicalgie e dorsalgie
-Migliorare la coordinazione e la flessibilità dei movimenti

 

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